Body Balance bestaat uit een mix van Yoga, Tai Chi en Pilates. Bij Body Balance draait het om het verbeteren van lichaamshouding, coördinatie, flexibiliteit en evenwicht. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig opgebouwde serie rekoefeningen, bewegingen en houdingen op muziek creëren een holistische workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt. Enkele termen: Zonnegroet, Staande Yogakracht, Balans, Heup Openers, Kernspieren, Draaiingen & Voorwaarts Buigingen.
Club Cycle is een indoor cycling les, gebaseerd op outdoor fietsen. Je bepaalt zelf de intensiteit van je work-out dat betekent dat fietsers van alle niveaus samen kunnen fietsen. Club Cycle blijft afwisselend, want elke 3 maanden wordt de choreografie en de muziek aangepast. Club Cycle zal je conditie verbeteren, vet verbranden, heupen en billen in vorm brengen en strakker maken. Enkele termen: Cues, Pack Ride, Pace, Hills, Mixed Terrain, Intervals, Free Spin, Mountain Climb, Ride Home en Stretch.
Club Power is een volledige body work-out, waarbij alle facetten van het lichaam behandelt worden. Doormiddel van gewichten vanaf 0.5 tot de max bepaald iedereen zelf de intensiteit van je work-out. Club Power is goed voor meer spierkracht, een groter uithoudingsvermogen en het bevorderd de verbranding van lichaamsvet. Door de hoeveelheid herhalingen wordt je lichaam strakker.
Zumba is gebaseerd op diverse Latijns-Amerikaanse dansen, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia. Het is opgezet door Alberto 'Beto' Perez, een Colombiaanse danser en choreograaf uit Miami. De naam Zumba komt uit het Colombiaans-Spaans, waar het zoveel betekent als snel bewegen en lol hebben. Met Zumba verbeterd het coördinatie vermogen en de taille word strakker.
Een efficiënte trainingsmethode, gericht op de verbetering van het lichaamscontour. Er worden oefeningen gegeven die de spierkracht, houding en spier-uithoudingsvermogen verbeteren. Afwisselend worden dynamische en statische grondoefeningen gedaan. Kenmerkend voor Body Shape is dat alle spieren en spiergroepen worden getraind zodat de gehele lichaamsconditie verbeterd, en je figuur er daardoor beter uitziet. Het doel van Body Shape is om alle spiergroepen van het lichaamte versterken.